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秋季按摩巧养生,养出舒畅好心情
发布时间:2019-11-21 13:36:22   浏览次数:3881
内容提要: 进入秋季后,天气逐渐凉爽干燥,这样的气候虽然会使人有秋高气爽的舒适感觉,但干燥也会对人体产生一定的危害,在家进行简单的自我按摩,能有效防止“秋燥”对人体的伤害。这种津液不仅可以预防秋燥,而且含有延缓衰

进入秋季后,天气逐渐凉爽干燥。虽然这样的气候会让人们在秋天感到舒适,但是干燥也会对人体造成一定的伤害。在家简单的自我按摩可以有效防止“秋燥”对人体的伤害。

按压澄江穴

澄江穴位于下唇凹陷处。用食指按压并摩擦10次以上。口渴的感觉会消失。在不缺水的情况下,你不需要反复喝水。这种体液不仅能防止秋季干燥,还含有延缓衰老的腮腺精华,使人面色红润。

按摩鼻子以打开肺孔。

中医认为肺开始理解鼻子。许多人的鼻粘膜对冷空气极其敏感。当秋天冷空气吹来的时候,他们会感冒,这是很难治愈的。因此,在初秋,我们应该坚持用冷水洗脸和按摩鼻子来帮助滋养肺部。

方法:

“揉鼻子”:用双手的手指互相摩擦,感觉热后在鼻梁和鼻翼两侧上下按摩50次,可以增强鼻子的抵抗力,还可以治疗感冒、鼻塞等。

[浴鼻]:每天早晚将鼻子浸入水中,保持呼吸,深呼吸后浸入水中。你也可以用毛巾浸泡在冷水中,然后涂在鼻子上,直到冬天。

搓腹通便

秋天,当气候干燥时,粪便会变得干燥,难以排泄。许多人甚至会缓解几天或使用药物来保持大便通畅,导致习惯性便秘。按摩是缓解便秘的简单易行的方法,可以在晚上睡觉或早上起床前进行。方法是摩擦双手的手掌,直到它们变热,然后将手掌放在下腹部,顺时针方向按摩总共30圈。

口香糖漱口液

清晨和睡觉前,像嚼口香糖一样,你张开嘴做上下运动。然后闭嘴,把舌头放在上颚上,漱口100次,让你的体液充满,慢慢咽下去。重复36次。咀嚼时,胃肠血流量增加,血液循环加快,可抵抗秋季寒冷引起的胃肠损伤。

摩擦你的脚底

人的脚就像树根。人老脚先衰,树根先枯。脚被称为人的第二颗心。人体的所有器官和组织在足部都有相应的反射区。通过按摩刺激,增强身体相应部位的自我调节,改善血液循环,调节肝功能,增强人体抗病排毒能力。每天早晚用拇指摩擦100次。

经常揉老虎的嘴

合谷洞是我们通常所说的虎口。虎口,古戎,关节骨,含口。合谷6号是手阳明大肠经的一个重要且易于使用的穴位。为什么它叫河沟洞?因为他的位置在拇指和食指之间,拇指和食指就像两座山,老虎的嘴就像一个山谷,合谷穴就是在这个山谷里命名的。

如果你牙痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、喉咙痛、便秘或脸上青春痘不断冒出,你可以按合谷穴消火。操作:穴位按摩相对方便,不需要固定次数。

轻敲眼窝

肺和大肠既是外部的也是内部的。秋季运动很容易导致大肠蠕动缓慢和季节性便秘。专家介绍了一种敲击方法。眼睛正下方的颊骨是大肠经络通过的地方。只要在眼窝正下方或额骨周围进行正常刺激,肠道功能就能恢复正常。

方法:收集食物,中指和无名指,有节奏地敲击。早餐后10到15分钟是大肠最有可能活动的时间。这时,几分钟的秋敲打可以立即产生不经意的感觉。一般规律是肺也很强壮,整体精神状态会显著改善。

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